| Курс | NaShpagat |
| Продолжительность | от 28 дней |
| Стоимость | от 29 рублей |
| Личный кабинет | Открыть |
| Как отписаться | Личный кабинет |
| Отзывы |
Что такое курс Nashpagat?
Онлайн курс Nashpagat — это поэтапный комплекс упражнений на растяжку, которые постепенно усложняются по мере освоения предыдущих элементов. Курс подойдёт тем, кто желает сделать свои мышцы и связки максимально эластичными, иметь гибкую спину и суставы, садиться на продольный и поперечный шпагат, выполнять мостик и другие акробатические элементы.
Курс разработан опытными тренерами и специалистами по стретчингу. Все упражнения продуманы с учётом физиологии и техники безопасности, чтобы принести максимальную пользу и не навредить организму. Курс обещает уже за месяц занятий возможность сесть на полноценный поперечный шпагат, при условии, что вы будете выполнять все задания и рекомендации тренеров.
Официальный сайт
На официальном сайте курса вы найдёте всю информацию об упражнениях, методике проведения тренировок, оборудования, необходимого для занятий. Опытные тренеры расскажут о том, как правильно разогревать мышцы перед тренировкой, раскроют основы работы мышц и технику безопасности при тренировках. Здесь же представлены ответы на часто задаваемые вопросы пользователей, условия занятий и оплата обучения.
Что входит в курс
Курс разработан основательно, чтобы мышцы и связки были подготовлены к растяжке, и организм не испытал стресса. Благодаря грамотно продуманным упражнениям связки и мышцы постепенно растягиваются, становятся более эластичными и податливыми, поэтому шаг за шагом вы будете приближаться к своей цели. 98% участников курса по окончании программы успешно садятся на шпагат, и фотографии на главной странице это подтверждают.
Курс НаШпагат включает в себя следующие аспекты:
- разминка;
- гибкая спина;
- растяжка для шпагата;
- упражнения на баланс, развитие физической силы и выносливости;
- выполнение основных элементов;
Курс включает в себя 12 видео-тренировок с разминкой, подробным объяснением каждого упражнения и заминкой в конце занятия, чтобы мышцы успокоились. На сайте также есть фото участниц проекта из серии «до и после», где отчётливо виден прогресс и результат после серии тренировок.
Кому подойдет курс НаШпагат?
Курс НаШпагат подойдёт всем, кто хочет стать гибче, пластичнее, освоить базовые элементы стретчинга, такие как шпагат, мостик, берёзка и другие. Курс рекомендован для здоровых людей без серьёзных патологий опорно-двигательного аппарата. Курс не рекомендован беременным женщинам в связи с повышенными физическими нагрузками.
Для занятий потребуется только гимнастический коврик и компьютер, чтобы вы могли работать синхронно с тренером. Также нужна удобная одежда, желательно лосины, майка или топ, не сковывающие движений. Результат зависит от исходных данных, ведь связки и суставы могут быть эластичными, а могут изначально быть не слишком гибкими, поэтому обозначенные в месяц сроки могут отличаться у разных участников.
Благодаря занятиям можно не только сесть на шпагат, но и добиться гибкости, пластичности, лучше чувствовать своё тело и движения, стать более уверенной в себе.
Личный кабинет
На сайте есть личный кабинет участника, где он может смотреть видео с тренировками, фиксировать свои результаты, а также выкладывать свои видео с упражнениями, чтобы получить обратную связь от тренера по поводу техники исполнения. Для регистрации в личном кабинете нужно указать адрес электронной почты, логин и пароль для входа.
Стоимость подписки
Если вы желаете систематически заниматься с онлайн-сервисом, вы можете подписаться и получать задания от тренеров на регулярной основе. Подписка на курс стоит от 29 рублей. Вы можете вначале оплатить первые три дня занятий, чтобы попробовать и понять, есть ли желание продолжать. Затем вы оплачиваете ещё по 7 тренировок. Оплатить занятия можно через любую платёжную систему. Видео становятся доступны в личном кабинете сразу после поступления оплаты.
Как отписаться?
Если вы больше не желаете продолжать тренировки, вы можете отписаться от сервиса, выбрав соответствующую опцию в личном кабинете. Вы можете отписаться в любой момент, не заканчивая курс, если вдруг передумали и решили, что продольный шпагат — это не ваша мечта.